昨年暮れからスタートさせ、４カ月が経過した人生最後の⁈ダイエット。
ストレッチとウォーキングから始めて、２月からは【１６時間プチ断食】と自重筋トレを取り入れています。
この間の成果は、体重１０ｋｇ減、体脂肪率７％減
以前は、鏡に映る醜い姿にげんなりしていましたが、そこそこ見るに堪えうる姿へと変貌しつつあります。
とは言え、あくまでこんな感じからスタートして、少々余分な肉が削ぎ落されてきたというだけです(^_^;)
画像は勝手にお借りしました（すみません）
目標としている体重や体脂肪率はありますが、ボディコンテストに出るぞ！とか、シニア向け下着モデルを目指しているとか、和製『トム・クルーズ』になろうなんて、身の程知らずの目標は掲げていませんよぉ～wwww
オヤジＫ
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