月別: 2023年11月

 

心と身体のメンテナンス⁉

 

 

 

うきはんとの純生ふわとろクリーム

 

 

まとめ買いすべきだったwwwww

 

 

“Ballade Pour Adeline”
邦題：渚のアデリーヌ
（１９７６年）
Richard Clayderman

 

明日から師走・・・

 

オヤジＫ

 

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並んでみました。

 

（入店迄３０分、精算迄１５分）

 

 

 

 

 

画像以外に、生フレンチクルーラー等３個を、購入後時間を置かずに食べました＾＾

 

 

驚くほどではないにせよ、どれも美味しいです。
（賞味期限は当日中ですが、できる限り早めに食べる事をお勧めします）

 

 

でも、再訪はないですね＾＾
（理由は幾つか…）

 

 

夜に傷ついて
（１９９２年）
アン・ルイス

 

オヤジＫ

 

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僕等が減量及びダイエット行う際には、できる限り筋量（筋力）を維持若しくは増やしつつ、余分な体脂肪を落としたいと考える人が多数でしょう。

 

 

中には、期限までに何が何でも体重を落としたいが為に、ひたすら摂取カロリーを制限する方もいらっしゃるでしょうが、いかんせん後々のリバウンドは避けられません。

 

 

いずれにせよ、体重や体脂肪率というのは、日々上下するのが当たり前であるという事を理解しつつも、その数値が減っていくのは、やはりダイエットを継続していくうえでモチベーション維持に一役かっているのは否めません。

 

 

前置きが長くなりましたが、前回（１０月中旬）行ったチートデイ後に、体脂肪率が落ちずに体重のみが急激に減ったため、再度のチートデイを敢行して一週間が経過しました。

 

 

前回の反省を踏まえ、今回はチートデイ後の摂取カロリーをおよそ５００キロカロリー増やして２，７００キロカロリー／日を目途に過ごしてみました。

 

 

結果は体重が５ｋｇ増⇒４ｋｇ減、体脂肪率が２％増⇒３％減

 

 

遂に、体脂肪率が１１％前半迄落ちて最低値を大きく更新し、停滞期を打破しましたので、今回の爆食チートデイは成功でしょう。

 

 

家庭用体組成計の数値が単なる目安に過ぎないとわかってはいても、やはりニヤニヤしてしまいます＾＾

 

 

んで、肝心の見た目ですが、強いて言えば細マッチョにカテゴライズできるのでしょうが、シャツを脱ぎ捨て「どうだぁ！」とお披露目できるほど見栄えはよくないですね＾＾

 

 

もう少し筋量を増やしてボディメイクに励むといいのでしょうが、素人の還暦ジジイが自重筋トレだけでは限界があるのかもしれません。

 

 

もっとも重視していることが、颯爽と歩ける爺さんになることですから、まぁそこは良しとしましょう。

 

 

しかしながら、徐脂肪がすすむ一方で、こんな悩みも・・・

 

 

コロナ禍以前、着まわしていたワードローブが再び活躍する機会が増えたらいいなと思っていたのですが、着まわすどころかブカブカになってしまい、リフォーム費用がかさんで頭が痛い今日この頃です。

 

 

いずれにせよ、ダイエットや減量は焦って結果を求めてはいけないですし、と同時にしっかり食べなければ健康的に痩せていくことは出来ないのではないでしょうか。

 

 

１か月後の減量より、１年後の健康を！！

 

 

“Smooth Operator”
（１９８５年）
Sade

 

オヤジＫ

 

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九州北部地方では、少々季節外れの夏日が続いています。

 

また、佐賀では気球祭りが開催中ですが、皆さん３連休のご予定はどうなっていますか？

 

 

さて、つい先日ハイカーボ爆食チートデイを敢行したばかりのわたしですが、ほぼ予定通りに７日でリセット出来たものの、想定より体重減のペースが速すぎて、１０日間で７ｋｇも減ってしまいました。

 

 

体脂肪率も減少していけば問題なかったのですが、そうはいかず、再度チートデイを仕切り直すことに。

 

 

（急に会食予定が入った事もあるのですが＾＾)

 

 

というわけで今回は、主に外食を中心にがっつり食べてみましたよ。

 

 

賞味期限切れのサッポロ一番味噌ラーメンからスタートですwwwww

 

 

 

 

いざ、出陣ｗ

 

 

目指したのは、天神・新天町にある老舗蕎麦屋【飛うめ】

 

 

 

最近SNSでは、ここんちの「天とじ丼」がバズっているようですが、私はいつものやつを＾＾

 

大ざる

 

親子丼

 

 

 

夜の会食は、チョー有名な鰻屋へ

 

うざく

 

う巻き

 

特うな重

 

 

そして初日の〆は、馴染みの寿司屋に寄ってにぎりを持ち帰り

 

 

 

 

２日目

 

まずはずっと気になっていたこちらへ

 

たてがみキッチン

 

 

おとなのお子様ランチ＾＾

 

たてがみトルコ（ミドルサイズ）

カレーピラフ・ガーリックピラフ・ステーキ・とんかつ・ナポリタン

 

 

いったん帰宅して、箸休め？

 

 

 

そして、町中華へＧｏ！

 

ちゃんぽん大盛

 

焼きめし

 

 

他に、スウィーツ・デザート系は

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

また、絶好のタイミングでこんな素敵な手土産をいただきましたので、こちらもパクパク・モグモグ

 

 

無花果羊羹は美味しすぎて、恵方巻きのごとくほぼ一気食い＾＾

 

数十年ぶりに食べたみかんは、甘くて美味しくてこちらも爆食いｗ

 

 

摂取カロリーがどれほどか全くわかりませんが、５ｋｇ増の体重をリセットするために、この３連休は、独りせっせとダイエットに励みまぁ～す＾＾

 

 

男と女
（１９８４年）
松山千春

 

オヤジＫ

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今年もあっという間に、残り２ケ月となりました。

 

 

いやはやなんとも＾＾

 

 

さて昨日は月末でしたが、久しぶりに映画館へ足を運びました。

 

 

しかも、朝８：５０から・・・

 

 

【月（公式サイト）】

 

 

強弱こそあれど、誰もが持ち合わせているであろう優生思想や、自分自身の暗部を抉りだされる、強烈な作品です。

 

 

主演の宮沢りえ他、出演する俳優陣の演技も圧巻

 

 

鑑賞後に何とも言えない不快感に襲われますが、是非とも多くの人に鑑賞をお勧めしたい作品です。

 

 

東へ西へ
（１９７２年）
井上陽水

 

 

予告編以外、ほぼ予備知識なしで鑑賞しましたが、色々調べてみると、結構多くの著名人やインフルエンサーがコメントを残しています。

 

 

ネタバレを含む内容ですが、気になる方はこちらもどうぞ

 

 

 

 

オヤジＫ

 

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