佐賀市立城北中学校の1979年卒業生同窓会ホームページです。
みんなと過ごした中学生時代、男子は坊主頭でしたね。
私はその後、ロン毛やパーマ、ヘアカラー等を一通り経験して、今また坊主頭へ回帰しています。
今後は、益々薄くなるであろう毛量に合わせ？、スキンヘッドへと変貌する日も近いような。
今年還暦を迎えるので、ちょうどいいタイミングかもwwww
育毛・発毛の基本はバランスの取れた食生活が必須と言われていますが、好きなものばかりがっつり食ってては、減る一方やろうなぁ＾＾
黄昏のビギン
作詞：永六輔
（１９９１年）
ちあきなおみ
オヤジＫ
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スーパーで早生キャベツを一玉買った直後に、お客様からどでかい寒玉キャベツをいただきました(^_^;)
カレーはキャベツ千切り大盛で
しばらくキャベツ三昧やなぁ＾＾
オールで弾けて朝帰り、イケイケドンドン怖いもの知らずだったあの頃の、気力と体力ってどこにいってしまったのだろう？wwwwww
オヤジＫ
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もともと料理は嫌いではありませんので、日々せっせと自炊をしています。
ただ、余り物を上手く利用して献立を考えるのは苦手です。
よって、気を抜くとあれやこれやと賞味期限期限切れの食材が出てくるわけで・・・
昨日も、ロースハム（３日経過）・かにかま（４日）・卵（３日）・豆腐（３日）・豚バラ（１日）があることに気づき、在庫処分メニューとなりました。
カロリーも栄養バランスもハチャメチャですが、美味ければそれで良しという事で(^▽^;)
“When I Need You”
（１９７７年）
Leo Sayer
当時、世界中でヒットしたそうですが、後にロッドのカヴァーで知りました。
Rod Stewart
（１９９６年）
オヤジＫ
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covid-19やインフルエンザの流行が下火になりつつも、花粉の大量飛散や急激な気温の上昇で体調管理が難しい日々が続いていますが、皆さんお変わりありませんか？
還暦を前にしてもなお、食い意地大魔王のような私は、春キャベツと新ごぼう使った極ウマ飯をパクパクモグモグしております＾＾
どちらも簡単でチョー美味いよ
（薬膳効果もばっちりらしい）
卒業写真
アルバム【VOCALIST】
（２００５年）
徳永英明
毎年春の訪れとともに、ふと物哀しくなるんだけど、そんな私ってやっぱ変ですかね。
オヤジＫ
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かの『イチロー』は、「人生とは老いる事である」と述べたそうです。
未成年者にはピンと来なくても、僕ら中高年にとっては、否定しようがない事実として受け止める事が出来ます。
そして多くの人が、なんとか抗おうと様々な手立てを講じたりするんですね。
かく言う私も、衰え切った体力や重力に負けてしまった体型をなんとか回復・修復できないものかと、自重トレーニングやウォーキングに勤しんでいます。
腹筋運動・腕立て伏せ・スクワット・プランク等が中心なのですが、先日ふと【懸垂（チンニング）】もやってみようと思ったわけです。
自宅に懸垂ラックやぶらさがり健康バーはありませんので、公園の鉄棒を探すことにしたのですが、今どきの公園にはほとんど鉄棒がありません。
ウォーキングエリアを拡げたりネットで検索をして、やっと懸垂が出来そうな遊具を探し当て、多くの回数をこなす事は出来きないだろうと思いつつも、ほんの少しワクワクしながらチャレンジしました。
ところが
なんと
ギリギリ１回こなすのが精いっぱい
それはもう衝撃というか、半端なく落ち込んでしまいました。
当面は【ぶら下がるだけ】を続けることになりそうです。
というわけで前回の記事にて、【なんちゃってダビデ像】を目指すなんて高らかに宣言しましたが（ダビデ像の体脂肪率は10.5％らしい）、どう考えても無謀な目標でしたので、少しハードルを下げ、体脂肪率１５％台を目指そうかなと。
（因みに現在地は体脂肪率２１％）
単純に月１％ずつ減らせれば目標達成なのですが、ローファットでもなくローカーボでもない、こんな食事メニューで大丈夫かなぁwwwwww
高齢者の運動と言えば【ゲートボール】という時代もあったわけですが、今はゴルフにサイクリング、スポーツジムやヨガにピラティス、ジョギングやトレッキングに登山と選択肢は無数にあります。
皆さんも、しっかり食べて適度な運動をしましょうね。
オヤジＫ
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先週、『早起きベーカリー』『行列の店』として有名な【ＭＯＲＯＰＡＩＮ（モロパン）】に行ってきました。
しかも３連チャンで＾＾
『ChezSagara（シェ・サガラ）』の相良さん繋がりで訪問したのが最初ですが、行列な苦手な私はなかなかご縁がありません＾＾
それでもスムーズに入店できたりすると、もうそれだけで幸せ！
んで、独りモグモグするわけですが、たまには並んでもいいかなと思う程、美味いわけですよ。
まだまだ食べた事のない商品もたくさんあるのですが（人気の山型食パンも）、個人的には『メロンパン』『ミルクフランス』『あんぱん』『BLATサンド（Aはアボガド）』『モロドッグ』がお気に入り。
パンをこよなく愛するそこのあなたを、是非一度連れて行ってあげたいなぁwwwwww
【店舗情報】
MORO PAIN（モロパン）
住所：福岡市南区市崎1-2-8 高宮マンション1階
定休日：日曜日、月曜日、火曜日
営業時間：7:00〜15:00
※完売次第、閉店
（訪問するなら是非午前中に！）
あの頃へ
（１９９２年）
安全地帯
オヤジＫ
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もし今でもスキーを続けていたら、嬉々としてスキー場へ向けて車を走らせていたであろうお天気となっていますが、皆さんいかがお過ごしですか？
さて、寒くなると食べたくなる料理と言えば、各種鍋料理やおでん、そしてシチュー等がありますが、下戸で白米大好きたんすいかぶらーとしては、鍋はともかくおでんやシチューはご飯のお供になりえず、自宅で口にすることはほとんどありません。
博多名物の屋台にも全く行きませんので、おでんを食べたいとなれば、ラーメン屋もしくはお気に入りの和食処でということになるのですが、先日寒波襲来に備えてスーパーへ出向いたところ、【佐賀牛 牛すじ】なるものを見つけ、プチ贅沢なおでんを作ってみました。
結果的におひとりさま用としては多すぎる量を作ってしまいましたので、すでに身体全体が鍋にどっぷり浸かっている気分です＾＾
外は白い雪の夜
（１９７８年）
吉田拓郎
詞：松本隆
今更ですが、おでんって一度に大量消費は出来ない事に気づきました＾＾
オヤジＫ
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なんでもかんでもブランド化すればいいという物ではないと思うのですが、まさに今が旬のいちごも御多分に洩れず、様々なブランドいちごが店頭にならんでいます。
なかでも、【あまおう】は高級ブランドいちごとして、広く認知されているようですが、へぇ～という思いしかありません。
いちごに見た目と酸味を求める人に、人気なのはわかるのですが・・・
比較的手に入れやすいイチゴの中で、私的にダントツのナンバーワンは【さがほのか】ですね。
子供の頃から酸味が苦手でしたので、イチゴを食べるには砂糖と練乳をかけてというのがお決まりでしたが、【さがほのか】はそのまままるごと食べても甘くて美味しいと思うのです。
さて皆さんはどのブランド苺がお気に入りですか？
前述したように、そのまま食べても美味しいのですが、今ドップリ沼っているドゥ・フルールの北海道大納言あんぱんに無理矢理？詰め込んで食べてみましたwwwwww
「『いちご白書』をもう一度 -The Strawberry Statement-」
（２００３年）
松任谷由実
今でもフルコーラス歌詞を見ずに口ずさめるなぁ
オヤジＫ
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外食機会が激減して丸３年が経ち、ほぼほぼ毎日が自宅でのぼっち飯ですので、冷蔵庫にはありとあらゆる食材や調味料が入っています。
なかには、滅多に使うことないものも含まれるわけで、気がつけば賞味期限切れという物も少なくありません。
（おひとりさまだと特に＾＾）
そんなわけで昨年末、寒波が襲った極寒の日に、部屋を天然冷蔵庫状態にして庫内の掃除をしていたら、いろいろヤバそうなものが出てきました。
さすがにこれはという物は廃棄したのですが、ちょっと迷ったのがこちら。
（広島のお好み焼きソースと言えば、【オタフクソース】が有名ですが、私はちょっと辛口の【カープソース】が好み）
開封してから間違いなく半年以上経過して、ほぼ半分ほど残っていました。
ただ、庫内の下段奥に横たわっていましたので、温度変化の影響も少なかったでしょうし消費する事に。
（もちろん匂いと味も確認したうえで）
まずは、山芋鉄板。
レシピはこちらを参考にしました。
スキレットはありませんので、直径２０㎝の鉄フライパンを使用。
お次は、ぶっ飛ぶウマさ！痩せるキャベツのふわとろ焼き（インスタ）
こちらは直径３０㎝の鉄フライパンを使用。
【痩せる！】のキャッチに誘われて作ってみたのですが、ソースとマヨネーズをべちゃべちゃつけて食べましたので、意味がなかったかも＾＾
そして【とん平やき】
僅かに残ったカープソースですが、どうやって使い切ろうかなぁwwwwww
一人酔い
（１９７８年）
柳ジョージ＆レイニーウッド
オヤジＫ
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